モチベーションをコントロールする方法!

こんにちは 

Kechan(ケチャン)です(‘ω’)

 

今回は

人が行動をする上で、とても重要な

モチベーション

について学んで行きます

 

早速、以下の講義動画で

モチベーションをコントロールする方法

について一緒に学んでいきましょう。

1.モチベーションを
コントロールする方法!

【前編】

【後編】

1.そもそもモチベって何だ?

 

モチベとは

人の「やる気」や「気持ちの強さ」

といったような意味合い。

モチベは「心・マインド」によって

上がったり下がったりしている

 

2.モチベが高い時低い時を考えてみる

 

◎モチベが高い

ダイエット、筋トレ、習い事、

資格取得の勉強、アフィリエイト 等々…

何か新しいことに取り組み始めた時

趣味・特技、大会や発表会に向けての

取り組み期、

家族や愛する人の喜ぶ顔が見たくて、

そのための取り組み期
ex サプライズの準備)

 

△モチベが低い

例えば

ダイエットや筋トレなどでは

途中で体重が減らない、

筋肉の付き方に変化が見られない。

習い事や勉強、アフィリエイトなどでは

ずっと続けていても、

大きな成果や成長が感じられない

など、やっていることに慣れてしまって

面白味を感じられない時

 

▲モチベが下がっていってしまう要因

慣れ」だったり

変化や成長が感じられない時

つまり、

やっていることに対する「刺激」が

弱くなるとモチベが低くなる傾向にある

 

3.モチベを高めるコツ!それは「うま味」

 

うま味とは

モチベを上げるための「材料」のことです

そしてこの「うま味」には

プラスのうま味」と
マイナスのうま味」がある

人は、この

うま味が無いとモチベを上げられない

 

プラスのうま味」とは

・叶えたい夢や未来の姿を想像した時の
ワクワク感
・自分へのご褒美
(好きなスイーツを食べる、趣味を行う…)

などの

「うれしい!楽しい!ワクワクする!」

といったような「おいしいと感じる

材料のことです

 

一方、

マイナスのうま味」とは

・変わらない現状に対する不満
(例 太った姿、何も達成できていない
虚無感 など)
・今のままの不自由な生活への不満・不安
・友人・ライバルの成功
・他人からの批判
(お前には無理だよw
できるわけないw!)

 

などの「悔しい!」「辛い!
チキショー!

といったような

苦みと感じる材料のこと

※「辛酸を舐める」 などとも
言われるもの

 

4.さらにワンランク上の方法!
それは「リアリティ

 

リアリティとは?

物事をどれだけリアルに
そしてまるで本当に自分がその場にいて
実感できているか?といったことを意味する

 

リアリティが高い人は、

物事をより具体的にくっきりと明確に

イメージできるので

叶えたい未来をより身近に感じて、

一直線にそこへ突っ走ることができる!

 

5.ケチャンが行った
モチベコントロール法!

 

・自分が叶えたい夢や姿を
より具体的な内容にして紙に書いて、
それをコルクボードに貼り付けて、
常に目に見える場所に置いて意識していた。

 

・自分の叶えたい未来像を手帳に書き、
いつでもどこでもそれを見る。

 

・メンターから有料でコンサルを受けて
から3か月後に、
月収10万円を達成させた時の
自分の喜んだ顏、感情を
事細かくイメージしていた

 

・メンターのビジネス用サイトを
毎日読んで、
メンターの苦労した過去に
共感していた

 

・メンターと同じように、
自分がメンターとなった時の姿を想像。
お金で悩んでいる人が私のところに集まる、
どんな人が集まり、どんな食事会・
勉強会を開催するか?をリアルに想像。
その中でどういった会話をしているか?
もリアルに想像

 

・ダイエットならば停滞期、
アフィリエイトならば
目標額までなかなか到達しない時に
「これは上手くいっている証拠だ」
と自分に言い聞かせていた

 

・「絶対に記事執筆の手を止めないぞ
(一日も休まないぞ)と決意し、
それを必ず実行

記事執筆の手を止めない方法についての
関連記事はコチラ!

成功したければ、目標は小さく持て!?~目標設定~

 

最後に。

もしもモチベが下がりそうになったら

特に本講義の

3.モチベを高めるコツ!それは「うま味」

4.さらにワンランク上の方法!
それは「リアリティ」

何度も行うことで

再び維持させることが

できるようになると思いますので

是非、実践してみてください(*´∇`)ノ

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